Dbanie o skórę to nie tylko czerpanie z rożnych dobrodziejstw, które daje natura oraz wybór odpowiedniego kremu nawilżającego. Tak naprawdę, o czym powie Ci każdy dietetyk i dermatolog, skóra to kwestia wewnętrzna, bo jej przesuszanie czy pękanie wynika z braku związków, których nie dostarczasz wraz z trybem swojego życia. Poznaj 5 sposobów, by to zmienić.
Szklanka wody każdego ranka
Optymalne nawodnienie wynika z właściwego stylu bycia i życia. Dlatego wpływ na jakość skóry ma choćby to, co pijesz. Dlatego warto pomyśleć o tym, by dzień zaczynać od szklanki wody i tak samo go kończyć. Skóra potrzebuje nawodnienia, więc warto postawić na źródlaną wodę. Dla właściwego funkcjonowania całego organizmu 8 szklanek wody to optymalne rozwiązanie. Zaczynaj i kończ dzień w ten sposób, a przekonasz się, jak wiele to znaczy.
Superfoods i inne wspomagacze
Obecnie modne, ale wcale nie dlatego powinnaś się nimi zainteresować. Tzw. superfoods to po prostu produkty ekologiczne, dobrej jakości i z doskonałym wpływem na Twoje ciało. To klasyczne używane codziennie produkty, na przykład zielona herbata, nasiona chia, borówki amerykańskie, zielone warzywa liściaste i wiele więcej. Ich włączenie do diety wpłynie nie tylko na Ciebie całą, ale także na kondycję Twojej skóry. Warto o to zadbać.
Antyoksydanty specjalnie dla skóry
Dostarczanie organizmowi specjalnych składników wspomagających walkę np. z wolnymi rodnikami, sprawi, że skóra będzie wyglądała o wiele młodziej i smuklej. Zadbaj o nią z antyoksydantami, między innymi z witaminą C, której Polacy dostarczają sobie zbyt mało, choć niektórzy mają tendencję do przeceniania jej możliwości. Trzeba jednak pamiętać, że jest ona niezwykle potrzebna w Twoim życiu, podobnie jak witaminy A i E, cynk czy selen. Dla skóry to prawdziwa pomoc.
Słodycze? Raczej sporadycznie
Chcesz mieć piękną, lśniącą i zadbaną skórę? Musisz zmniejszyć spożywanie słodyczy. Nadmiar cukru to nie tylko problem sylwetki, ale także skóry. Cukier uszkadza włókna kolagenowe w niej zawarte i sprawia, że szybciej się starzeje. Ma także wpływ na pojawianie się wyprysków czy pryszczy. Dbałość o kondycję skóry wymaga więc od Ciebie, byś przestała jeść tak wiele słodkości.
Kwasy, które dobrze robią
Nienasycone kwasy tłuszczowe to doskonałe źródło wielu składników odżywczych, co sprawia, że pozwalają Ci skuteczniej odżywić skórę. Zadbaj o nią, wybierając ryby, orzechy, oleje roślinne i pestki wielu warzyw, dzięki czemu Twoja skóra będzie to czuła!